Jeśli chodzi o suplementy na odporność pyszny i zdrowy, istnieje wiele różnych rodzajów suplementów, które możesz przyjmować. Ale które z nich są najskuteczniejsze? W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najpopularniejszych suplementów odpornościowych na rynku i zobaczymy, jak mogą pomóc w walce z przeziębieniem.
Jakie są rodzaje suplementów na odporność?
Suplementy na odporność występują w wielu różnych postaciach: niektóre to pigułki, inne to napoje lub pastylki do ssania; jeszcze inne to kapsułki, które przyjmuje się raz dziennie. Niektóre z tych suplementów zawierają jeden składnik przeznaczony do zwalczania infekcji; inne łączą wiele składników w jednym opakowaniu. I chociaż większość ludzi uważa, że droższe produkty są lepsze, okazuje się, że nie trzeba wydawać dużych pieniędzy na suplementy.
Jakie są najlepsze suplementy na odporność?
Wszystko zależy od rodzaju infekcji, z którą próbujesz walczyć i jak bardzo jest ona poważna. Jeśli masz na przykład przeziębienie lub grypę, możesz zacząć od leków dostępnych bez recepty (OTC), takich jak Sudafed lub Claritin D. Leki te zawierają składniki przeciwhistaminowe, które pomagają zmniejszyć obrzęk przewodów nosowych, ułatwiając oddychanie. Mają również działanie uspokajające, które mogą pomóc Ci zasnąć, gdy organizm walczy z infekcją.
Jeśli jednak cierpisz na alergie, najlepiej wybrać suplement, który zawiera tylko jeden składnik: jeżówkę lub czarny bez. Oba te zioła są znane ze swoich właściwości wzmacniających odporność i mogą pomóc w zwalczaniu infekcji, takich jak grypa. Inną opcją byłaby wysokiej jakości multiwitamina zawierająca różnorodne składniki odżywcze. Chociaż witaminy nie wzmacniają bezpośrednio układu odpornościowego, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bez nich będziesz bardziej podatny na infekcje, gdy zachorujesz.
Istnieje inny rodzaj wzmacniacza odporności, który warto wziąć pod uwagę: tabletki multiwitaminowe z dodatkiem witaminy C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc w walce z infekcjami; w rzeczywistości jest tak skuteczny we wzmacnianiu układu odpornościowego, że naukowcy obecnie próbują opracować szczepionki, które wykorzystują ten składnik odżywczy jako adiuwant. Więc jeśli szukasz czegoś dodatkowego do wzięcia, gdy czujesz się źle, multiwitaminy z dodatkową witaminą C mogą być dobrym rozwiązaniem.
