Suplementy na odporność – co należy wiedzieć

Suplementy na odporność-dlaczego warto?

Odporność to kluczowy czynnik w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu Układ immunologiczny to naturalna tarcza, chroniąca ciało przez atakami wirusów, bakterii, oraz drobnoustrojów. Układ immunologiczny tworzy wiele narządów wewnętrznych takich jak garsica, czy śledzina Bardzo ważny jest prawidłowy stan tych organów. Warto wiedzieć, że można oraz należy wspierać odporność różnego rodzaju naturalnymi suplementami na odporność. Tworzone są ona na bazi leczniczych ziół, które wspierać powinny nasz układ odpornościowy, oraz to w jakim stanie są jelita wspomagające procesy w naszym ciele. Pamiętać należy, że na odporność organizmu składają się również jelita, oraz ich stan. To własne one wspomagają procesy odpornościowe w całym ciele. Podkreślić należy, że nie bez znaczenia dla układu immunologicznego jest nasze nastawienie do życia, oraz zdrowie psychiczne. Kiedy zauważysz brak odporności, staraj się zdrowo jeść, lepiej się wysypiaj i unikaj stresujących sytuacji. Kiedy organizm jest osłabiony, łatwiej jest przyciągnąć różne choroby, czy przeziębienia. Nie bez znaczenia jest pora roku, taka jak jesień, czy zima.

Jakie suplementy warto przyjmować?

Kiedy potrzebujesz zwiększyć swoją odporność na różnego rodzaju wirusy, oraz bakterie zadbaj o wyżej opisane czynniki takie jak dieta, sen, czy wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu  Warto wietrzyć często mieszkanie, oraz nieprzegrzewać się. Gdy już powyższe zostaje spełnione, warto również sięgnąć po suplementy, dzięki którym stan naszego zdrowia polepszy się. Warto przyjmować magnez, witaminę C, D, E, K. Jeśli masz niedobory jakiejkolwiek witaminy, przyjmuj ją regularnie na podstawie zaleceń lekarza. Warto wiedzieć, że spirulina to alga posiadająca sporo minerałów i witamin, dzięki którym poprawisz swój system odpornościowy. Pamiętaj, że okres jesienno-zimowy nie oszczędza nas, jeśli chodzi o choroby i warto przyjmować suplementy na odporność. Zrób wyniki krwi, uzupełniaj niedobory.

Witaminy i suplementy diety na odporność

Układ odpornościowy jest naszą główną obroną przed przeziębieniami i zagrożeniami wirusowymi w sezonie przeziębień i grypy. Istnieją różnego rodzaju środki zaradcze na jego wzmocnienie, ale należy zdać sobie sprawę, że układ odpornościowy należy wzmacniać przez cały rok. Układ odpornościowy można jednak wzmocnić, przyjmując różne witaminy w skoncentrowanych ilościach.

 Co osłabia nasz układ odpornościowy?

Na układ odpornościowy wpływa wiele czynników, takich jak brak snu, złe odżywianie, ciągły stres, przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach i brak aktywności fizycznej. Nadmierna aktywność fizyczna również uszkadza mechanizmy obronne organizmu.

Witamina D

Odpowiednia ilość witaminy D w organizmie zapewnia odpowiednią odpowiedź komórek odpornościowych na wirusy, bodźce fizyczne i bakterie. Większość ludzi w Polsce ma niedobór witaminy D. Dlatego zaleca się, aby każdy sprawdził poziom witaminy D w miesiącach zimowych. Jeśli występuje w niewystarczającej ilości, należy przyjmować witaminę D i suplementy na odporność (www.bee.pl), aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

 Witamina C

Witaminę C należy przyjmować codziennie, gdyż nie jest ona wytwarzana przez organizm. Zaleca się przyjmowanie 1000-2000 mg witaminy C dziennie. Nie należy się martwić o przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy C, ponieważ jest ona rozpuszczalna w wodzie i szybko eliminowana z organizmu.

Ta witamina jest korzystna dla metabolizmu, wzmacnia układ odpornościowy i wspiera syntezę kolagenu, ważny proces dla stawów, ścięgien i skóry. Witamina C chroni również komórki przed wolnymi rodnikami, wspomaga gojenie się ran i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Bierze również udział we wchłanianiu różnych minerałów, np. żelaza.

Witamina B6

Podobnie jak witamina C, jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, którą należy przyjmować codziennie. Witamina ta przyczynia się do efektywnego funkcjonowania układu odpornościowego poprzez udział w reakcjach biochemicznych organizmu.

Odporność można wzmocnić różnymi środkami homeopatycznymi i ziołolecznictwem (różne kompleksy herbaciane). Mogą być stosowane profilaktycznie, jak również we wczesnych stadiach choroby, aby złagodzić i skrócić przebieg choroby.

Rodzaje suplementów na odporność

Jeśli chodzi o suplementy na odporność pyszny i zdrowy, istnieje wiele różnych rodzajów suplementów, które możesz przyjmować. Ale które z nich są najskuteczniejsze? W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najpopularniejszych suplementów odpornościowych na rynku i zobaczymy, jak mogą pomóc w walce z przeziębieniem.

Jakie są rodzaje suplementów na odporność?

Suplementy na odporność występują w wielu różnych postaciach: niektóre to pigułki, inne to napoje lub pastylki do ssania; jeszcze inne to kapsułki, które przyjmuje się raz dziennie. Niektóre z tych suplementów zawierają jeden składnik przeznaczony do zwalczania infekcji; inne łączą wiele składników w jednym opakowaniu. I chociaż większość ludzi uważa, że droższe produkty są lepsze, okazuje się, że nie trzeba wydawać dużych pieniędzy na suplementy.

Jakie są najlepsze suplementy na odporność?

Wszystko zależy od rodzaju infekcji, z którą próbujesz walczyć i jak bardzo jest ona poważna. Jeśli masz na przykład przeziębienie lub grypę, możesz zacząć od leków dostępnych bez recepty (OTC), takich jak Sudafed lub Claritin D. Leki te zawierają składniki przeciwhistaminowe, które pomagają zmniejszyć obrzęk przewodów nosowych, ułatwiając oddychanie. Mają również działanie uspokajające, które mogą pomóc Ci zasnąć, gdy organizm walczy z infekcją.

Jeśli jednak cierpisz na alergie, najlepiej wybrać suplement, który zawiera tylko jeden składnik: jeżówkę lub czarny bez. Oba te zioła są znane ze swoich właściwości wzmacniających odporność i mogą pomóc w zwalczaniu infekcji, takich jak grypa. Inną opcją byłaby wysokiej jakości multiwitamina zawierająca różnorodne składniki odżywcze. Chociaż witaminy nie wzmacniają bezpośrednio układu odpornościowego, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bez nich będziesz bardziej podatny na infekcje, gdy zachorujesz.

Istnieje inny rodzaj wzmacniacza odporności, który warto wziąć pod uwagę: tabletki multiwitaminowe z dodatkiem witaminy C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc w walce z infekcjami; w rzeczywistości jest tak skuteczny we wzmacnianiu układu odpornościowego, że naukowcy obecnie próbują opracować szczepionki, które wykorzystują ten składnik odżywczy jako adiuwant. Więc jeśli szukasz czegoś dodatkowego do wzięcia, gdy czujesz się źle, multiwitaminy z dodatkową witaminą C mogą być dobrym rozwiązaniem.